Entrenamientos basados en nuestros
5 pilares fundamentales
La meta principal es lograr una mejora integral como ser humano, mas allá de solo esfuerzo, construir un estilo de vida desde la raíz.
Salud digestiva
Lo que ocurre por dentro se refleja por fuera
Mente y el sistema nervioso central
El eje que regula todo nuestro ser
Movimiento
Expresión de libertad corporal
Fuerza
Es la capacidad que sostiene todo
Objetivos claros
Sin dirección, no hay avance
Proceso para entrenar con Coach Puma
Evaluación inicial
Escucho tu historia, tus metas y revisamos tu estado físico actual (movilidad, fuerza, historial de lesiones, hábitos, etc.).
Diseño de plan personalizado
Adaptado a tu nivel, estilo de vida y objetivos reales.
Entrenamiento integral
El entrenamiento puede ser presencial u online, según lo que funcione mejor para ti.
Evolución consciente
Ajustamos el proceso constantemente para que evoluciones de forma consciente y progresiva.
Pilares fundamentales
Salud digestiva
Lo que ocurre por dentro se refleja por fuera
La mente y el sistema nervioso central
El eje que regula todo nuestro ser
Movimiento
El movimiento es integral. No existe fuerza sin estabilidad, ni potencia sin control, ni velocidad sin pausa. Cada capacidad física se entrelaza con la otra: se complementan, se equilibran, se potencian.
Hablamos de fuerza, potencia, movilidad, flexibilidad, pliometría, estabilidad, resistencia, reacción, propiocepción, isometría, aceleración, desaceleración…
Pero no como elementos separados, sino como un sistema vivo que se expresa a través del cuerpo.
Hablamos de fuerza, potencia, movilidad, flexibilidad, pliometría, estabilidad, resistencia, reacción, propiocepción, isometría, aceleración, desaceleración…
Pero no como elementos separados, sino como un sistema vivo que se expresa a través del cuerpo.
Fuerza
La fuerza aplica para todos: deportistas, personas mayores, jóvenes, personas con lesiones o enfermedades.
Desde levantar una barra… hasta levantarte de la cama.
Desde competir… hasta sostener a tu hijo o simplemente mantener el equilibrio. Entrenar fuerza es entrenar el control de tu cuerpo. Newton lo dijo primero — sin reacción, sin control, no hay movimiento eficiente.
Desde levantar una barra… hasta levantarte de la cama.
Desde competir… hasta sostener a tu hijo o simplemente mantener el equilibrio. Entrenar fuerza es entrenar el control de tu cuerpo. Newton lo dijo primero — sin reacción, sin control, no hay movimiento eficiente.
Objetivos claros
Los objetivos no solo se sueñan, se construyen! Atrévete a describir de qué estás hecho: subir el Pico de Orizaba, correr ese ultra que parecía imposible, hacer el trail que siempre soñaste, completar un triatlón sin miedo, levantar más que tu peso en sentadilla, hacer peso muerto con confianza, volver a correr sin dolor, hacer tu primera dominada real… ¿Cuál es tu objetivo ?
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¡Da el primer paso!
Contáctame para agendar tu evaluación inicial, recuerda que cada proceso es personalizado y adaptado a ti y a tu historia
